稲沢市祖父江町にあるBodyDesignProjectGYMにてCure-Care所属の石川康二（M1-59Kg）による。スクワット集中講座を開催します。
アジアチャンピオンが教えるスクワット集中講座！
日時 令和２年３月２８日（土） １５：００～１７：２０まで
受講料 一般３０００円（税抜き） NSCA会員＆BodyDesignProject会員２０００円（税抜き）
持ち物 筆記用具 動きやすい服装 室内シューズ 汗拭き用タオル 水分補給用飲料
場所は、 BodyDesignProject スタジオ
講義内容
自体重の2倍の重量を上げるためのトレーニングプログラムの作り方 １５：００～
パフォーマンスを最大限に向上させるトレーニングプログラムを計画す
る。（トレーニング方法および様式、種目の選択、種目の配列、強度（負荷/抵抗）の選
択、量（セット数×レップ数）の選択、運動休息比、トレーニング頻度等の選択、ピリ
オダイゼーションなど）
実技 １５：５０～
安全で効果的なエクササイズテクニックについての説明、指導および評価
自分に合ったプログラムデザイン １６：４０～
目標設定、プログラムデザイン、トレーニングへの適応、自分に合ったプログラムデザイン
