M1‐59Kgアジアチャンピオンが教える
ベンチプレスが強くなる集中講座
開催日程
令和2年７月5日（日）
受付開始時間8：30
開始時間9：00から11：20まで
講演者名
石川 康二
会場 BodyDesignProject Studio
〒495-0022 愛知県稲沢市祖父江町山崎下枇448番地
担当者 石川 康二
電話番号 0587－97－2509（いしかわ針灸接骨院）
0587-74-6600（BodyDesignProject）
E-mail sp6e4d69@woody.ocn.ne.jp
詳細
受講料 一般3300円（税込） 会員2200円（税込）
定員15名
申し込み先 下記申し込みフォームより入力
株式会社Cure-Care BodyDesignProject
講演内容
自体重の1.5倍の重量を上げるためのトレーニングプログラムの作り方
パフォーマンスを最大限に向上させるトレーニングプログラムを計画す
る。（トレーニング方法および様式、種目の選択、種目の配列、強度（負荷/抵抗）の選
択、量（セット数×レップ数）の選択、運動休息比、トレーニング頻度等の選択、ピリ
オダイゼーションなど）
実技
安全で効果的なエクササイズテクニックについての説明、指導および評価
自分に合ったプログラムデザイン 目標設定、プログラムデザイン、トレーニングへの適 応、自分に合ったプログラムデザイン